Почему мама плачет: что делать с отчаянием

Все мы не железные, и время от времени поддаемся такому состоянию как отчаяние. Что уже говорить о молодой маме, у которой появился первый ребенок, и ее жизнь кардинально поменялась.

Бывают некоторые моменты, когда все буквально валится из рук, нет никаких сил, одолевает усталость, апатия, грусть, и даже порою злость на себя, супруга и даже и на ребенка. Потому что очень хочется, в конце концов, выспаться, хочется, чтобы колики наконец-то прекратились, а ребенок спокойно и беспробудно спал всю ночь и не кричал каждый раз, когда мама на минутку пытается выйти из комнаты… Знакомо, не так ли?

 

Что делать и как помочь себе в такой ситуации?

 

Во-первых, разрешить себе поплакать, и выплеснуть таким образом плохие эмоции. Ничего страшного в этом нет, а вот копить в себе негатив ни в коем случае не стоит, лучше от этого никому точно не будет.

 

 

Во-вторых, взять себя в руки, успокоиться, оглянуться по сторонам и прекратить в свое голове поток мыслей из серии «я ничего не успеваю… я плохая мать… я устала… у меня нет сил… я не думала, что будет так тяжело…» и т.д. Следует просто постараться хотя бы минуту-другую ни о чем не думать. Вот вообще ни о чем. Если есть возможность, отдайте на эти пару минут ребенка супругу или бабушке, а сами побудьте в тишине сами с собой. А, чтобы мысли не атаковали вашу голову, сосредоточьтесь на своем дыхании, про себя произнося «вдох» и «выдох».

 

Читайте также: Молодые родители: как победить усталость? 7 способов

 

Будьте готовы к тому, что мысли будут с удвоенной силой вас атаковать и пытаться вывести из равновесия – не позволяйте им ни в коем случае! Только «вдох», «выдох»! Продержитесь как можно дольше! Так у вас получится сделать своеобразную перезагрузку мозга и вам тут же станет немного легче.

 

 

В-третьих, после перезагрузки, примите себя такой, какая вы есть. Это же касается и ситуации. Просто воспринимайте все как данность, как урок, как опыт, как важную часть вашей жизни, без которой невозможно счастливое будущее вашей семьи и ваше становление в качестве мамы.

 

Читайте также: Весенняя усталость: ТОП-3 рецепта от гиповитаминоза

 

Трудности, с которыми сталкиваются молодые родители, у всех очень похожи, и никто от них не застрахован. Кому-то легче, кому-то сложнее – но сложные периоды есть абсолютно у всех, их надо просто пережить. Солнышко рано или поздно появится и на вашем горизонте!

 

В-четвертых, чаще всего, к состоянию отчаяния приводит банальная усталость и недосыпание. Поэтому, лучшим вариантом решения проблемы может быть перераспределение обязанностей с мужем, а также приглашение помощницы по дому. Это может быть как кто-то из родственников, так и приходящие домработницы или няни.

 

 

Как только мама себя почувствует более-менее отдохнувшей и выспавшейся, ситуация покажется уже не такой грустной и плачевной и жизнь снова заиграет яркими красками. Поэтому очень важно не загонять себя, любить себя, супруга и своего ребенка и знать, что совсем скоро станет намного легче, а первые трудности скоро забудутся, уступим место лишь приятным воспоминаниям.

 

Читайте также: Нервная усталость: как быстро восстановить силы

 

Фото: depositphotos.com

Популярное