5 продуктов, которые отнимают у нас энергию

Куда исчезли силы и энергия? Весна, авитаминоз или продукты питания? Да, вы не ослышались, именно продукты питания могут быть виновниками дефицита энергии в организме. Мы составили подробный список!

4mama расскажет о 5-ти продуктах питания, которые отнимают у нас энергию, поспешите исключить их из рациона.

 

Сладкий завтрак

 

Круассаны, булочки, сладкие хлопья, все продукты, в составе которых присутствует сахар. Это хитрые продукты питания – после завтрака вы можете получить прилив энергии, так как повышается уровень сахара в крови. Но при этом, отключается функция мозга, которая несет ответственность за ощущение бодрости.

 

Диетологи рекомендуют употреблять в первой половине дня пищу, богатую белками, это заряд энергии на весь день и стабильное чувство сытости.

 

Продукты питания: булочки, пончики

 

Красное вино

 

Наверняка многие из нас сталкивались с желанием поспать после бокала вина. Да это и понятно, так как алкоголь расслабляет, а красный виноград имеет в своем составе мелатонин – гормон сна.

 

Поэтому все очень просто – если употреблять красное вино, то только вечером, после завершения основных дел, когда можно расслабиться и отдохнуть.

 

Читайте также: Ученые назвали лучшие продукты для идеальной кожи

 

Продукты питания: вино

 

Энергетические напитки

 

Такие напитки способны обеспечить чувство бодрости, но, увы, ненадолго. Вы не можете победить сонливость, например, когда предстоит много дел или важная встреча, вы прибегаете к помощи энергетика, он делает свое дело, но через какое-то время эффект будет противоположным - вы еще больше почувствуете усталость и необходимость в отдыхе.

 

Этот продукт питания понижает уровень сахара в крови и вызывает ощущения вялости. А еще энергетические напитки обезвоживают организм, это тоже один из факторов усталости и слабой энергии.

 

Продукты питания: энергетический напиток

 

Жареная пища

 

Такая пища – вред для печени и поджелудочной железы, во-первых. А во-вторых, блюда, приготовленные путем жарки, выкачивают нашу энергию, так как организму приходится тратить больше усилий на переваривание таких жиров. Итог – нас покидает чувство бодрости.

 

Употребляйте запеченные в духовке продукты или поджаренные на гриле, с минимальным количеством жира. Это очень вкусно и полезно, и не отнимет у вас драгоценную энергию.

 

Продукты питания: мясо-гриль

 

Белый хлеб

 

Продукты, в которых содержатся простые углеводы (белый хлеб, сдоба, рис), могут спровоцировать ощущение вялости, нехватки сил и энергии. Выход есть – употребляйте продукты питания из цельного зерна – это энергия и бодрость на целый день.

 

Продукты питания: хлеб

 

Читайте также: Топ-6 лучших овощей для похудения

 

Фото: depositphotos.com

Популярное