Ученые рассказали, как легко повысить свою работоспособность

Обычная вода помогает не только сохранить молодость, разглаживая морщины, но и стать умнее. К такому выводу пришли ученые из Великобритании.

Вода не содержит калорий, выводит токсины из организма и помогает похудеть. Диетологи говорят, что рекомендуемая норма для каждого человека – 30 мл на 1 кг веса. Если вы весите 60 кг, рекомендуется употреблять 1,8 л. Это должна быть чистая вода, а не в составе чая, супа, кофе и т.д.

 

Читайте также: Утренний ритуал: как может навредить вода с лимоном


Но это не все полезные свойства обычной воды. Ученые из Великобритании обнаружили средство, которое помогает человеку становиться умнее. Что для этого нужно? Достаточно в течение дня пить воду, и работоспособность увеличится на 15%. 

 

В ходе исследования добровольцам необходимо было начинать свое утро со стакана обычной воды, а затем употреблять цельнозерновой завтрак. 

 

женщина пьет воду

 

Эксперты пришли к выводу, что люди, которые придерживались такого рациона (и последовательности приема воды и пищи) имели более высокий показатель работоспособности.


Эксперты утверждают, что недостаток воды в организме снижает количество сигналов, поступающих в мозг, что приводит к ухудшению работы головного мозга. Человек, который испытывает жажду, не может сконцентрироваться, становится рассеянным и невнимательным.

 

Читайте также: Сколько воды должны пить дети и почему


Как не забывать пить воду?


1. Ночью ставьте на прикроватную тумбу стакан с водой, чтобы проснуться и сразу начать утро с обычной воды.


2. В течение дня ставьте будильник, который будет напоминать о том, что нужно пить воду.


3. Напоминание на холодильнике, кухне либо ванной комнате. Это может быть обычный стикер с надписью, приклеенный на видное место.


Пейте достаточное количество воды и будьте здоровы!


Источник фото: depositphotos

 

Читайте также: Как приготовить вкусный и полезный завтрак для ребенка

Популярное