4mama расскажет о 5-ти проблемах, которые могут быть спровоцированы сидячим образом жизни.

Ожирение

Представительницы прекрасного пола, как правило, одержимы своим внешним видом и красивой фигурой, они сидят на диетах, чтобы быстро похудеть, но вот беда, не получают результата.

Отсутствие успеха в похудении – последствия сидячего образа жизни, при котором замедляется метаболизм, а организм получает калории в избытке. Поэтому для эффективного похудения, соблюдайте не только диету или режим питания, а не забывайте и о спорте, активном образе жизни.

Бессонница

После активного дня мы мечтаем быстрее лечь в постель и заснуть, и тем, у кого он был насыщенным и подвижным, это отлично удается. Но если вы ведете сидячий образ жизни, не стимулируете себя к активности - ваш организм не понимает, что пора отдыхать, что пришло время сменить активный режим на пассивный. В результате вы большую часть ночи лежите с открытыми глазами.

Читайте также: 5 неожиданных причин беспокойного сна

Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Для нормальной работы сердечной мышцы и кровообращения, организму нужна активность и физическая нагрузка. Наше сердце без правильной нагрузки утрачивает силу и выносливость. Если вы все время сидите и мало двигаетесь, кровь медленно приливает к сердцу и кровообращение ухудшается, как следствие – болезни сердца и сосудов.

Подвергается риску опорно-двигательный аппарат

Сидячий образ жизни может спровоцировать ряд нарушений опорно-двигательной системы. Самые распространенные из них: сколиоз, остеохондроз и радикулит.

Следствием таких нарушений могут стать постоянные болевые ощущения, ограниченная двигательная способность позвоночника, периодические боли в руках или ногах.

Увеличивается риск развития сахарного диабета

При малоподвижном образе жизни возрастает риск развития диабета. Ведь занятия спортом, физические упражнения помогают поддерживать нужный уровень сахара в крови, сохраняют его баланс. Недавние исследования показали, что каждый дополнительный час, проведенный за компьютером, увеличивает риски заболевания диабетом на 23%.

Будьте здоровы, активны и жизнерадостны!

Читайте также: Как сделать пробежку максимально эффективной: важные правила

Фото: depositphotos.com