Ученые рассказали, как эффективно укрепить кости

Испанские ученые сделали открытие и заявили, что кроме физиологических данных, нашего образа жизни, продуктов, которые мы употребляем, на состояние костей могут повлиять и сделать их крепче – пробежки на длинные дистанции.

Ученые из Испании сообщили, что в ходе проведенного ими эксперимента, был сделан вывод – бег на длинные дистанции сделает кости крепче.

 

Помимо пола, возраста, образа жизни, есть еще и физическая составляющая, которая способна повлиять на укрепление нашего опорно-двигательного аппарата.

 

В исследовании приняло участие 128 спортсменов, которые совершили забег на длинную дистанцию, и 92 бегуна – на дистанцию в 10 километров.

 

Читайте также: Как сделать пробежку максимально эффективной: важные правила

 

Бег

 

Испанские ученые в ходе данного эксперимента сравнили плотность костей участников двух забегов и тех людей, которые не занимаются спортом вовсе и ведут пассивный образ жизни. Обладателями самых крепких костей оказались спортсмены, которые совершают забеги на длинные дистанции. Второе место заняли бегуны на средние расстояния, но и те, кто не занимается спортом – имеют худшие показатели и более слабый опорно-двигательный аппарат.

 

Помимо этого, исследователи обращают внимание, что не только спорт влияет на плотность костей, а и пол, возраст, рацион питания человека.

 

Бег

 

Занимайтесь спортом, питайтесь качественно – это способствует здоровью, выносливости и хорошему настроению!

 

Читайте также: 7 признаков недостатка магния в организме

 

Фото: depositphotos.com

Популярное