Почему тишина очень полезна для здоровья

Если вы живете в мегаполисе, шум вас преследует повсюду. Он не умолкает даже ночью. Ученые рассказали, чем полезна тишина для здоровья.

Как отмечают психологи, шум способен стать одной из причин появления расстройств нервной системы и болезней сердца. Ученые также говорят, что постоянное воздействие шума более 80 дБ способно привести к гастриту и язве желудка.


Порой нам кажется, что мы не замечаем шум. Проведите простой эксперимент: включите диктофон и оставьте его в комнате, где вы проводите время с семьей, второй эксперимент проведите ночью, оставив диктофон на подоконнике. На следующий день прослушайте. Вы удивитесь, что ночью, когда все спят и выключены все приборы, в комнате стоит ужасный шум.

 

Чем полезна тишина для здоровья


Тишина способствует похудению


Американские ученые выяснили, что употребляя пищу в тишине, вы не будете толстеть. Дело в том, что телевизор, ноутбук и другой шум отвлекают, поэтому есть вероятность съесть лишнее.

 

женщина в ванной

 

Читайте также: Чему отдать предпочтение на летних каникулах: отдыху или учебе


Если вы следите за фигурой, концентрируйтесь на приеме пищи, а не на просмотре фильма.


Тишина помогает бороться со стрессом


Эксперты говорят, что городские жители чаще испытывают стресс, нежели те, кто живет за городом либо вовсе в селе, где меньше шума и суеты. Громкие звуки приводят к повышению уровня гормонов стресса. Тишина полезна тем, что успокаивает, нормализует давление и улучшает циркуляцию крови в мозге.


Улучшает работоспособность


Как вы работаете в шуме? Наверняка часто делаете ошибки. А вот тишина способствует концентрации внимания. У человека активизируется внимательность и память, поэтому на решение той или иной задачи уходит намного меньше времени.

 

женщина в поле

 

Тишина способствует творчеству


В тишине у человека рождаются самые гениальные идеи. К такому выводу пришли ученые. Проверьте на себе это. Вы заметите, что при отсутствии шума, у вас появится вдохновение творить.

 

Читайте также: Ученые рассказали, почему детей очень тянет на сладкое


Тишина полезна для здоровья, поэтому рекомендуется хотя бы 2 раза в месяц проводить выходные на природе, например, в лесу, у реки или озера, чтобы насладиться природой и тишиной.


Источник фото: shutterstock, depositphotos

Популярное