Сжигает жиры
Клубника содержит пигментные вещества – антоцианы, которые способствуют сжиганию жиров. Это отличный помощник в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами. Если вы не страдаете аллергией на эту ароматную ягоду, смело несколько раз в неделю делайте разгрузочные клубничные дни.
Улучшает память
Все те же антоцианы помогают работе нашей памяти, они способны благотворно повлиять на кратковременную память и увеличить ее за два месяца на 100%.
Содержит мало калорий
Это качество клубники очень важно для женского здоровья и нашей фигуры в целом. В одной порции этой ягоды (150 г) содержится примерно 60 калорий. К тому же она способна снизить уровень сахара в организме, а также содержит достаточно клетчатки, что положительно сказывается на обмене веществ.
Благотворно влияет на пищеварительную систему
Клубника борется с разными инфекциями и бактериями в нашем желудке. Обязательно включите ее в свое весенне-летнее меню, если у вас есть проблемы с пищеварительной системой и кишечником, ведь эта ягода отличный помощник при запорах.
Читайте также: 5 видов пряной зелени для эффективного похудения
Снижает риск заболеваний сердца и сосудов
В клубнике содержатся натуральные «лекарства» – флавоноиды, которые способны снижать риск заболеваний сосудов и сердца, а также угнетать воспалительные процессы в нашем организме. В ходе недавних исследований ученые выяснили, что женщины, которые употребляют около 400 г клубники в неделю, имеют риск на 33% ниже получить сердечный приступ, чем те, кто отказывается от этой ягоды.
Омолаживает
В клубнике содержится благотворно влияющий на женское здоровье витамин биотин, который способствует укреплению ногтей и волос. Эта ароматная ягода богата антиоксидантами, которые помогают нашей коже сохранить свою эластичность и предотвращают ее старение.
Улучшает зрение
Достаточное употребление в сезон этой вкуснейшей ягоды снижает риск возрастной макулярной дегенерации сетчатки, а это значит, что клубника защищает нас от ухудшения и потери зрения.
Употребляйте клубнику на здоровье, сочетая приятное с полезным!
Читайте также: Топ-7 важных продуктов для правильной работы печени
Фото: depositphotos.com
