Как похудеть, если вы очень заняты: 5 хитростей

Приближается лето, а вместе с ним и пляжный сезон. Мы все начинаем доставать с верхних полок летние вещи, а также обновлять свои гардеробы, примеряя легкие и воздушные наряды. Но зимний сезон, обильные новогодние, а затем и майские праздники очень часто еще длительное время дают о себе знать, проявившись на наших животиках и боках.

Отражение в зеркале не всегда радует глаз, а плотный рабочий график, забота о детях и бытовые вопросы не всегда дают возможность заняться регулярными тренировками в спортзале.

 

4mama расскажет о некоторых хитростях, которые помогут немного приблизиться к идеалу фигуры и похудеть, а также привести себя в форму, даже несмотря на очень плотный график.

 

 

1. Пейте кофе без добавок.
Не представляете свое утро без чашечки ароматного кофе? Можете смело его употреблять хоть каждый день, только выбирайте исключительно заварной натуральный и не используйте каких-либо сиропов, молока, сливок, сахара и других добавок, которые делают этот многими любимый напиток калорийным.

 

Читайте также: Кетогенная диета: похудение без изнуряющих голоданий

 

2. Выбирайте фрукты с косточками.
Специалисты утверждают, что такие фрукты хорошо помогают в сжигании жира на животе и других проблемных местах. Ешьте их в первой половине дня и используйте в качестве перекусов, не смешивая с другими продуктами.

 

 

3. Отдавайте предпочтение блюдам из говядины.
В качестве основного блюда выбирайте отварную говядину с овощами, она поможет вашему организму насытиться, но при этом будет содержать минимум калорий, в отличие от большинства других блюд, которыми мы привыкли обедать.

 

Читайте также: В чем кроется опасность популярных диет?

 

4. Позволяйте себе малокалорийные или полезные перекусы.
Например, сухофрукты или салаты вместо конфет и булочек будут не только полезными, но еще и помогут меньше съесть во время обеда, потому что у вас появится ощущение сытости.

 

 

5. Делайте утвернню мини-зарядку.
Если времени на спортзал не хватает, то выделить 5 минут на зарядку дома вполне можно. И не позволит ее сделать вам только ваша лень. Идеальным вариантом может быть, например, упражнение планка – 3 подхода по 30 секунд способны творить чудеса, а времени на это потребуется очень мало. И, по заверениям экспертов, через 28 дней вы себя просто не узнаете, важно только делать планку каждый день без пропусков.

 

Читайте также: Как худеют звездные мамы: три странные диеты

 

Фото: depositphotos.com

Популярное