5 причин проводить тренировку на улице весной и летом

Сезон тренировок на открытом воздухе открыт. Самое время начать заниматься бесплатно – на улице!

Тренировка на улице полезна даже в мегаполисе


Группа исследователей из разных стран решила изучить, как загрязненность мегаполисов влияет на здоровье жителей, которые занимаются на улице. Целью было выяснить, не перевешивает ли вред от загрязнения позитивный эффект от тренировок на открытом воздухе. Эксперты пришли к выводу, что можно смело заниматься спортом в парках, а также бегать и кататься на велосипеде. Даже в Дели загазованность воздуха не перевесит пользу от тренировок на свежем воздухе.


Поэтому не отказывайте себе в удовольствии проехаться по мегаполису, используя велосипед. Это, кстати, очень полезно не только для здоровья, но и фигуры.

 

спорт на улице

 

Читайте также: В каких случаях спорт бывает вредным утром перед работой


Справляемся быстро со скукой


Ученые говорят, что тренировка на улице намного эффективнее, чем в тренажерном зале. Дело в том, что в последнем варианте постоянно приходится бороться со скукой. Если бежите на беговой дорожке, перед вами только монитор телевизора и не факт, что музыку крутят ту, которая вам по душе, вы же не один тренируетесь.
На улице же новые лица, маршруты и виды помогут не соскучиться.


Теряем больше калорий


Удобно, когда велотренажер показывает количество калорий, которое вы сожгли, а также ваш пульс, но тренировка в парке будет куда более продуктивной. Дело в том, что разнообразный рельеф парка поможет делать сложные движения, также могут влиять “природные утяжелители” занятий, например, ветер, который поможет сжечь больше калорий.


Самая экономная тренировка


Если хотите получить красивую фигуру, это можно сделать абсолютно бесплатно, достаточно запастись терпением и выйти на улицу. Занятия на свежем воздухе сэкономят вам деньги, которые можно потратить на новую одежду.

 

спорт на улице


Антидепрессант


Психологи говорят, что одно из лучших лекарств от плохого настроения – это природа. Например, ярко палящее солнце, шум волны и даже мелкий дождь. Выходите тренироваться на улицу, чтобы зарядить себя отличным настроением!

 

Читайте также: Беременность и спорт можно совмещать: доказано фитнес-мамой

 

Порой самые простые советы способны привести вас к заветному результату!

 

Источник фото: depositphotos

Популярное