Полезно для здоровья: 5 причин употреблять черешню

Ранние сорта черешни уже можно приобрести в супермаркетах и на рынках. 4mama расскажет, чем полезен продукт.

Перекус


Если вы худеете, смело можете употреблять черешню в качестве перекуса. Продукт быстро насыщает, улучшает пищеварение, стимулирует обмен веществ и содержит всего 50 ккал на 100 г. К тому же, черешня поможет заменить сладости в вашем диетическом рационе, так как в составе есть глюкоза. Но важно соблюдать меру в употреблении – не более 300 г в день.

 

Читайте также: Черешневый чизкейк в стакане (Рецепт)

 

черешня


Антиоксиданты


Специалисты исследовательского центра питания и проблем старения в Университете Тафтса заявляют, что в черешне содержится больше антиоксидантов, чем в чернике, ежевике, клубнике и малине. Антиоксиданты необходимы для того, чтобы очистить организм от свободных радикалов.


Важно знать, что черешню лучше не поддавать термической обработке, так как она теряет свои полезные свойства. Употребляйте ягоду в свежем виде. Можно, например, делать свежевыжатый сок.


Тонус организма


В черешне содержатся кумарины – вещества, которые необходимы для поддержания общего тонуса организма и энергии. Именно поэтому продукт полезно употреблять людям с ослабленным иммунитетом.

 

черешня


Для красоты и молодости


Черешня полезна тем, что в ней содержатся витамины Е и С, а также флавоноиды, которые способны благоприятно влиять на внешний вид – избавлять от морщин и делать кожу более упругой и эластичной.


Комплекс витаминов для ребенка


Черешня – полезный продукт в детском питании, который содержит целый комплекс необходимых витаминов и минералов для растущего организма: витамин А, С, Е, Р, витамины группы В, а также калий, кальций, магний, фосфор, хлор, серу, железо, медь, йод, марганец и т.д.

 

Читайте также: Какая черешня полезнее для ребенка


Черешню не рекомендуется употреблять людям, которые страдают сахарным диабетом. Также маленьким детям (до 2 лет) можно давать только после консультации с педиатром.

 

Источник фото: depositphotos

Популярное