В исследовании приняли участие две группы женщин. Первая группа придерживалась определенной диеты, вторая – могла употреблять привычную пищу, не ограничивая себя в блюдах.

Затем женщинам нужно было выбрать фильм для просмотра. Как выяснилось, первая группа, которая ограничивала себя в пище, отдала предпочтение триллерам и ужасам, а вторая - романтическим фильмам и комедиям.

Исходя из исследования, специалисты сделали вывод, что пища способна влиять на поведение и предпочтения.

А теперь подумайте, как пища влияет на вас.

Кофе

Как правило, утро мы начинаем с бодрящего кофе. В небольшом количестве напиток помогает справиться с апатией, а вот если употреблять кофе в неограниченном количестве (более 3 чашек в день), появится раздражительность.

Читайте также: Горячая йога: особенности и преимущества

Фастфуд

Фастфуд перегружает организм жирами и солью, поэтому мы начинаем чувствовать сонливость и снижение тонуса. Вряд ли после такой пищи есть желание плодотворно работать.

Рыба

А вот рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами помогает справиться с депрессией и поднимет настроение. 

Какао и бананы

Какао успокаивает, так как в составе содержит магний, а бананы способствуют выработке серотонина.

Протеины

Протеины (мясо, рыба, бобовые, молочные продукты) в рационе укрепляют память и заряжают энергией.

Куриные яйца

В продукте содержится холин – вещество, которое отвечает за концентрацию внимания. Если употреблять яйца в разумных пределах (3-4 шт. в неделю), вам будет легче сосредоточиться на сложных задачах.

Читайте также: 6 вредных фитнес-привычек, от которых нужно срочно избавиться

Ученые советуют правильно составлять свой ежедневный рацион, чтобы не бороться с раздражительностью, а быть полным сил и энергии.

Источник фото: shutterstock, depositphotos