Почему мы испытываем стресс: самые распространенные причины

Что заставляет людей испытывать стресс и не дает спать по ночам? Составлен рейтинг самых частых причин, вызывающих стресс.

Британские ученые назвали самые частые причины для стресса жителей Западного мира. Лидирует в этом рейтинге фактор нехватки денег. Причем недостаток финансов может быть как реальным, так и надуманным - вопрос денег заставляет испытывать стресс практически всех. Ведь сегодня мысли о деньгах являются доминирующими у многих людей.

 

Следующие места в рейтинге причин стресса заняли превращение жизни в рутину и лишний вес. Стоит отметить, что первую тройку причин для переживаний заботы о собственном здоровье почему-то не вошли. Людей гораздо больше волнуют вопросы, касающиеся денег, долгов, падение уровня зарплат, бытовые проблемы, избыточный вес. Даже сексуальной жизни уделяется не так много внимания.

 

Читайте также: Что нельзя есть, если у вас стресс?

 

 

Далее в списке провокаторов стресса оказали переживания из-за следующих факторов:

 

- долги

- здоровье родственников

- отсутствие самореализации

- стоимость жилья

- страх и риск заболеть онкологией

- пенсия

- загрузка на работе

- старость родителей и близких родственников

- мнение других людей

- собственное старение

- проблемы в сексуальной жизни.

 

Тревоги, связанные с этими обстоятельствами, могут стать причиной того, что людям становится сложно концентрироваться на важных задачах, они теряют работоспособность и начинают страдать от бессонницы. Также состояние стресса приводит к ссорам с членами семьи и друзьями.

 

Читайте также: ТОП-5 эфирных масел против стресса

 

 

Как справиться со стрессом?

 

Если вы тоже испытываете стресс и замечаете его негативные последствия, постарайтесь взять себя в руки, чтобы не стать жертвой такого состояния. Как только в голову начинают приходить токсичные мысли, переключайте свое внимание - сосредоточьтесь на всех вещах, которые находятся вокруг вас, переберите вещи в шкафу, разберите книжную полку. Также можно выйти прогуляться по улице - так вы переключите напряжение на мышцы, а свежий воздух окажет благотворное влияние на мысли в голове. И, конечно же, не забывайте дышать - делайте глубокий вдох и длинный выдох, сосредоточьтесь на движениях легких и живота. Расслабляющий эффект будет заметен сразу же.

 

Читайте также: 5 особенностей в поведении ребенка, когда у него стресс

 

фото depositphotos

Популярное