Жизнь после рождения ребенка: как избежать стресса

Рождение ребенка – серьезный и важный момент в жизни каждой семьи, особенно волнительно, если ребенок первый. Ведь после появления крохи новоиспеченных родителей ожидают кардинальные перемены в их жизни.

Чтобы избежать стресса после появления младенца, очень важно заранее подготовиться.

 

1. Психологический настрой.
В последнее время появилось немало специализированных курсов, которые помогают будущим родителям правильно настроиться на роды, а также подсказывают, как следует вести себя после появления крохи. Непременно посетите такие курсы, только выбирайте тщательно, исходя их рекомендаций знакомых и отзывам других посетителей. На многие вещи на таких занятиях специалисты прольют свет, и вы уже будете знать, как себя вести в той или иной ситуации. Более того, некоторые из них продолжат консультировать вас по уже после родов, если у вас возникнет такая потребность.

 

 

2. Подготовьте вещи.
Если вы не особо суеверны, то стоит максимально продумать и позаботиться о наличие всего необходимого, что понадобится молодой маме и малышу после его появления на свет. Лучше это сделать еще в то время, когда он находится в животике, потому что потом вам явно будет не до походов по магазинам. Чтобы действительно понимать, какие вещи, аксессуары и приспособления вам понадобятся, пообщайтесь с опытными мамами, они точно вам подскажут, что действительно будет нужно, а без чего можно и обойтись.

 

Читайте также: Ученые рассказали, как депрессия матери влияет на будущее ребенка

 

3. Позаботьтесь о помощниках.
Вам явно в первые дни после выписки не помешает помощник по дому, который и пыль вытрет, и обед приготовит, чтобы молодая мама могла и ребенку внимание уделить, и сама отдохнуть. Если позволяют финансы, не стоит отказываться от домработницы или повара. В случае, когда новоиспеченные бабушки тоже горят желанием помочь – смело приглашайте их. Только вовремя оговорите рамки и попросите не давать советы, если вы сами их не просите.

 

 

4. Отношения с супругом.
В первые дни после рождения ребенка из-за новых обстоятельств, из-за недосыпа, усталости, частых криков малыша могут появиться конфликты с супругом. Поэтому предварительно обсудите с ним, что все спорные ситуации вы будете решать спокойно, не повышая друг на друга голос, определяя источники раздражения и недопонимания, и максимально мягко их устраняя. Попросите супруга не реагировать слишком бурно на вашу раздражительность, т.к. вам и так непросто. Можете при этом все списать на разбушевавшиеся гормоны.

 

5. Отдых для мамы.
Просите время от времени кого-то из родных гулять с ребенком, пока вы поспите или просто побудете в тишине. Переключить внимание или просто упокоиться молодой маме часто бывает просто жизненно необходимо. Это позволит произвести перезагрузку и с новыми силами взяться за свои обязанности.

 

Читайте также: Как депрессия мамы влияет на развитие мозга у грудного ребенка

 

Фото: depositphotos.com

Популярное