Летние опасности, о которых мы часто забываем

Вместе с порцией счастья и эмоций, лето часто доставляет нам множество хлопот. Чего только стоит дикая жара, которую перенести можно только на пляже, или укусы насекомых, оставляющих порой не только раздражение.

4mama собрала 3 основные опасности, которые подстерегают нас жарким летом.

 

№1. Тепловой удар

 

 

Перегрев заработать гораздо легче, чем многим из нас кажется. Поэтому очень важно в жаркие дни, которые вы проводите в душном офисном помещении, контролировать свое самочувствие. Симптомами теплового удара являются: головокружение, сильная слабость, головная боль, спутанное сознание, дезориентация. Если вы ощущаете нечто подобное или заметите похожие симптомы у другого человека, необходимо срочно вызвать скорую. Первым делом необходимо перенести (если тот не может стоять на ногах) в прохладное место, обтереть прохладной водой и дать выпить как можно больше воды.

 

Читайте также: Эффективное похудение летом: поможет фруктовая диета

 

Профилактика тепловых ударов:

 

• Носите просторную одежду светлого тона;

 

• Тренировки ставьте на утро или вечер

 

• Пейте много воды – от 1,5 л. в день

 

• Сократите до минимума потребление кофеиносодержащих напитков – они выводят жидкость из организма и перегружают сосуды.

 

№2. Солнечный удар

 

 

Солнечный удар является формой теплового удара, и проходит он более резко. Объяснять причины солнечного удара вряд ли стоит, а вот о симптомах и мерах предосторожности лучше рассказать. Основными симптомами являются: слабость, тошнота и рвота, повышение температуры тела, расширение зрачков, возможны ожоги легкой степени.

 

Читайте также: Почему летом снижается риск появления депрессий

 

В данном случае первым делом необходимо перейти или перенести больного в прохладное и закрытое помещение, напоить прохладной водой (можно с сахаром и солью), ополоснуть прохладной водой и наложить компрессы на голову и грудь, обмахивать частыми движениями.

 

Для того чтобы предупредить солнечный удар, достаточно придерживаться простых правил:

 

• Надевайте головной убор

 

• Не находитесь на солнце во время повышенной солнечной активности (с 11.00 до 16.00)

 

• Скажите «нет» плотным и тяжелым продуктам в жаркое время; отдавайте предпочтение фруктам, овощам и кисломолочным продуктам

 

• Пейте много воды

 

• Чаще окунайтесь в прохладную воду

 

• Не засыпайте на солнце.

 

№3. Укусы насекомых

 

 

В традиционную пору шашлыков учащаются и случаи укусов насекомых. Самыми частыми являются укусы комаров, ос и пчел, а наиболее опасными – укусы клещей и малярийных комаров. Отличить обычного комара от малярийного можно по таким признакам:

 

1. Задние лапки малярийного комара длиннее, чем у обычного, потому малярийный комар сидит, подняв зад и опустив голову, обычные комары сидят ровно.

 

2. У малярийного комара усы такие же длинные, как и жало, у обычных комаров усы короткие.

 

Самым эффективным пока что способом обезопасить себя от укусов насекомых являются специальные спреи, которыми необходимо прыскать на кожу перед тем, как отправиться на природу.

 

Читайте также: Ошибки в питании летом, которые приводят к лишнему весу

 

Фото: depositphotos.com

Популярное