Самые полезные напитки в летнюю жару

Вот и наступил долгожданный период прохладительных напитков. Чтобы сделать его еще и максимально полезным, предлагаем вам список самых полезных альтернатив сладким газировкам.

Такие напитки легко сделать самостоятельно, они вкусные, охлаждающие и невероятно полезные!

 

Имбирный лимонад

 

 

Домашний лимонад с медом, имбирем – это самый лучший желчегонный напиток, особенно если пить его натощак. Эта комбинация давно рекомендуется диетологами для того, чтобы стимулировать желчеотделение, а еще она напитает организм витаминами, повысит иммунитет и прекрасно освежит!

 

Читайте также: Как освежиться в жаркое время года: 4 вкусных напитка

 

На 0,5 л вам потребуется: 1 лимон, 2 ч. л. свежего тертого имбиря, 3 ч. л. меда. Лимон выдавить, добавить имбирь и мед, залить все водой. Можете настоять напиток около часа, процедить и добавить лед.

 

Травяной или цветочный чай

 

 

Травяной – вовсе не значит сбор. Это может быть мята или мелисса, ромашка, зеленый чай. Такие чаи очень полезны для организма сами по себе, а если их настоять, разбавить водой, добавить лед, лимон и мед – выйдет настоящий коктейль.
Просто заварите любой травяной или цветочный чай, дайте ему хорошенько настояться, потом процедите, разбавьте водой по вкусу, добавьте лед, лимон и мед.

 

Фруктовая/ягодная вода с пряностями

 

 

Этот напиток чем-то напоминает безалкогольный глинтвейн. Фрукты подойдут абсолютно любые, очень мелко нарезанные. Традиционно рецептов два – фруктовый и ягодный. Вариации могут быть разные, например: яблоко, апельсин и лимон, клубника-черника. Тут каждый отталкивается от своих вкусов и предпочтений. К фруктам или ягодам добавляются разнообразные пряности: сушеная гвоздика, палочка корицы (её можно использовать неоднократно), ваниль, бадьян и т.д.

 

Если недостаточно сладости, добавляем мед по вкусу. Такая пряная фруктовая вода тонизирует организм, насыщает его витаминами и микроэлементами, улучшает цвет лица и, конечно же, она очень вкусная!

 

Читайте также: Самые эффективные напитки для похудения

 

Фото: depositphotos.com

Популярное