Что нужно есть, чтобы живот был плоским

Продукты, которые сжигают жир в области живота и помогают бороться с лишним весом.

Жир в области живота - это проблема большинства женщин, справиться с которой не так-то и просто. Кто-то готов даже морить себя голодом, чтобы избавиться от ненавистной жировой складки. Но это может дать какой-то эффект на короткое время - начав питаться нормально, вес не только вернется, но и увеличится. Поэтому несмотря ни на что, есть нужно часто, небольшими порциями и обязательно включить в свое меню жиросжигающие продукты.

 

Читайте также: Плоский живот к пляжному сезону: 3 простых, но эффективных правила 

 

Нежирные молоко и натуральный йогурт насыщены кальцием и оказывают положительное влияние на снижение подкожного жира на животе. Дело в том, что когда в организме низкий уровень кальция, выделяются гормоны, способные выжимать все запасы кальция. Жировые клетки воспринимают это как сигнал, что нужно трансформироваться в жировые отложения. Поэтому молочные продукты обязательно должны быть в вашем рационе.

 

 

Ячмень и овес - цельнозерновые продукты, способствующие сжиганию жира на животе. В них содержатся растворимые волокна, и после употребления ячменной и овсяной каши, к примеру, уровень сахара в крови не возрастает слишком сильно.

 

Читайте также: Тренер Джессики Альбы рассказал о принципах питания актрисы

 

Вечером выпивайте чашку зеленого чая, который благодаря катехинам не только является отличной профилактикой раковых и сердечных заболеваний, но и помогает потерять более чем на 7% больше жира. Правда, чтобы зеленый чай работал, как жиросжигатель, необходимы умеренные физические нагрузки.

 

 

Обязательно ешьте яйца. В них содержится много белка, помогающего похудеть. К слову, белок помогает потерять на 38% больше жира на животе и сохранить мышечную массу.

 

Миндаль и грецкий орех богаты "хорошими" жирами, увеличивающими чувствительность к инсулину и помогающими избавиться от лишнего веса.

 

фото depositphotos

Популярное