Как маме избавиться от негативных мыслей

С рождением ребенка жизнь молодой мамы меняется кардинальным образом, приходит осознание огромной ответственной за жизнь маленького человечка. Вместе с тем появляются и многочисленные страхи, порой доводящие маму до нервного истощения.

Как избавиться от страхов молодой мамы и научиться наслаждаться каждым моментом жизни в новом качестве и статусе, расскажет 4mama.

 

1. Разберитесь в причине страха.
Часто мамы боятся по инерции или из серии «а вдруг». Из-за этого исчерпывается жизненная энергия на проблемы, которых в принципе не существует. Да, предусмотреть риски, безусловно, надо, но стоит ли себя изводить тем, что «а вдруг машина/кирпич/маньяк» и т.д. От того, что вы будете себя накручивать, легче никому не станет, а к вечеру появится огромная усталость, потому что энергия израсходуется на бессмысленные страхи. Поэтому крайне важно контролировать их и не позволять беспочвенным переживаниям заполнять ваше внимание и сознание.

 

 

2. Уничтожьте свои страхи.
Если какие-то негативные мысли как назойливые мухи не дают вам покоя, несмотря на предварительный их разбор, и навязчиво донимают, постарайтесь их записать и сжечь. Такой психологический прием часто помогает избавиться от негатива. Иногда, для полного устранения подобных страхов, процедуру следует повторить несколько раз. Очень многим людям это отлично помогает.

 

Читайте также: Воспитание ребенка: как избавить малыша от страха темноты

 

3. Оцените логически свои страхи.
Если боитесь, что например, ребенок может попасть под машину – выбирайте такие зоны для игр на улице, где потенциально это невозможно. В таком случае вы сможете отогнать подобные мысли по причине отсутствия потенциальной угрозы. Устраняйте только реальные угрозы и не засоряйте свой мозг и сознание надуманными и нереальными опасностями.

 

 

4. Внесите в жизнь больше позитива.
Чтобы страхи меньше вас донимали, постарайтесь не дать им возможность выходить на первый план среди ваших мыслей. Для этого важно, чтобы в вашей голове для них просто не было ни времени, ни места. Внесите в жизнь больше позитива, юмора, чтобы на беспокойство просто не оставалось ни времени, ни сил.

 

Читайте также: Чего боятся будущие мамы: 4 истории про страхи беременных

 

5. Цените каждую минуту, проведенную с ребенком.
Дети быстро растут – ни для кого эта истина не секрет. И такими как сегодня наши дети уже не будут никогда. Поэтому важно, чтобы страхи не мешали нам жизнь и радоваться жизни, наслаждаясь ребенком и счастливыми моментами. Потому что-то из-за негатива мы перестаем ценить все то прекрасное, что у нас есть. Так стоит ли на это тратить свои жизненные ресурсы и силы?

 

Фото: depositphotos.com

Популярное