5 жирных продуктов, которые помогут похудеть

Не торопитесь полностью отказываться от жиров во имя фигуры. Ведь по мнению ученых всего мира полезные жиры наоборот способствуют быстрому и качественному похудению. Какие жирные продукты помогут вам в борьбе за красивое тело – рассказывает 4мама.

Как бы вы не старались обмануть природу, все равно не получится. Существует строгое правило диетологов: чтобы быть здоровыми и красивыми нашему организму необходимы белки, жиры и углеводы. Однако не все из вышеперечисленных бывают полезными. Так, например, содержание холестерина в фастфуде превышает всяческие нормы и приводит к избыточному весу. Поэтому рекомендует обратить внимание на менее вредные, но не менее вкусные продукты, которые послужат отличным дополнением к вашему ежедневному рациону.

 

 

Кокосовое масло

 

Все мы знаем, что в процессе похудения, особенно интенсивного, очень страдает наша кожа. Она теряет упругость, на ней появляются стрии и все это в сумме портит нам настроение. С эти можно эффективно бороться в комплексе с аппаратными и косметическими процедурами. Так, например, кокосовое масло препятствует образованию растяжек, повышает эластичность кожи и улучшает ее внешний вид в целом. Кроме того, оно ускоряет метаболизм и помогает сжигать до 120 дополнительных калорий в сутки. Кстати, кокосовое масло единственное не разрушается под воздействием высоких температур и не выделяет в пищу такие вредные канцерогены. Ну и бонусом – ваши волосы будут блестеть, ногти станут крепче, а щитовидная железа получит дополнительную защиту.

 


Твердый сыр

 

Этот продукт обладает высокой калорийностью, но имеет одно существенное преимущество – кусочек сыра насыщает ваш организм на несколько часов и препятствует перееданию. В связи с высоким содержанием кальция в данном продукте, впитываемость жиров существенно снижается, это способствует, в свою очередь, ускорению метаболизма.

 


Красная рыба

 

О пользе лосося и форели наслышаны многие, но, вероятно, вы не знали , что красная рыба богата на белок и поливитамин А, которые помогают нормализовать обменные процессы. Ну и, конечно же, такие незаменимые для красоты и здоровья жирные кислоты Омага-3 и Омега-6 также в избытке присутствуют в этом продукте.

 

 

Орехи

 

Орехи очень калорийный продукт, а потому подойдут для перекуса тем, кто просто поддерживает форму. Исследования ученых доказывают, что люди регулярно употребляющие в пищу небольшое количество орехов имеют более низкий индекс массы тела. Кстати, орехи также стимулируют выработку серотонина – гормона счастья, который способствует стабилизации психического состояния. Самыми полезными считаются грецкие, кедровые орехи и миндаль.

 

 

Авокадо

 

Авокадо занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как самый питательный продукт на свете. Ну разве это не повод добавлять его в блюда чаще? Продукт на треть состоит из насыщенных жиров, которые не повышают уровень холестерина и очень полезны для эластичности всех тканей. Ученые утверждают, что люди, которые ежедневно съедают на обед половинку авокадо не склонны к перееданию и еще 5 часов после приема пищи сыты и энергичны.

 

Источник фото: depositphotos.com

Популярное