Как оставаться свежей даже в жару: важные правила

Жарким и знойным летом бывает очень сложно оставаться свежей и красивой. Духота, постоянная жажда, усиленное потоотделение, усталость – все это ухудшает общее состояние и делает нас менее привлекательными даже в собственных глазах.

Конечно, хорошо постоянно находиться в комнате с кондиционером, но, к сожалению, не всегда есть такая возможность. Поэтому каждой девушке будет полезно знать важные правила, как оставаться свежей, бодрой и очаровательной даже в самые жаркие летние дни.

 

1. Одежда

 

 

В первую очередь, уделите должное внимание выбору одежды. Летом отдавайте предпочтение легким, пропускающим воздух материалам, таким как хлопок, лен, шелк. Не надевайте сильно обтягивающие вещи. Чтобы тело дышало и не потело, одежда должна быть свободной.

 

2. Головной убор и солнечные очки

 

 

Не забывайте про головной убор, иначе можно получить солнечный удар. Очки от солнца - еще один ваш незаменимый помощник. Они защитят глаза от попадания ультрафиолетовых лучей, и вы не будете щуриться.

 

Читайте также: 5 причин летом перейти на вегетарианство

 

3. Использование косметики

 

 

Ограничьте использование косметики до минимума в летнее время. Особенно, это касается тонального крема и пудры, которые от сильной жары будут растекаться по вашему лицу. Лучше отдать предпочтение увлажняющим маскам, тоникам для лица и спреям. Для увлажнения лица дома можно протирать его кубиками люда. Также, по возможности, не пользуйтесь лаком и гелем для волос. Высокая температура воздуха не будет давать эффекта сильной фиксации.

 

4. Рацион питания

 

 

Исключите из рациона жирную и калорийную пищу. Старайтесь употреблять меньше сладостей, мучных изделий, жирного мяса. Вместо этого налегайте на фрукты и овощи, которые в этом сезоне как раз в изобилии. Также старайтесь пить меньше кофе и алкоголя. Вместо них есть возможность пробовать разные освежающие лимонады, смузи, фреши, которые гораздо полезнее для организма. И не забывайте пить много воды в течении дня.

 

5. Личная гигиена

 

 

Для улучшения общего состояния старайтесь принимать душ несколько раз в день. Это поможет вам освежиться и взбодриться. Во время прогулок в парке снимайте обувь и ходите босиком по траве, чтобы снять усталость с ног. Если вы ездите на машине, то не оставляйте ее под палящим солнцем, иначе в салоне потом будет душно и жарко.

 

Читайте также: Как летом настроиться на рабочий лад

 

Фото: depositphotos.com

Читайте также: 

Популярное