Скоро на море: экспресс-диета для похудения

Вот она долгожданная пора – лето. А это значит, что скоро ехать в отпуск, к морю и солнцу. Что же делать, если до поездки остаются считанные дни, а ваше тело еще не в идеальной форме?

К счастью, сейчас можно найти огромное количество всевозможных диет, которые помогут в этой ситуации. Однако не все они способны принести качественный результат и при этом причинить минимум вреда для организма.

 

Мы расскажем вам об одной эффективной экспресс-диете, благодаря которой вы отправитесь на море с заметно похорошевшей фигурой. Эта диета рассчитана на 5 дней. Она включает продукты, питаясь которыми вы будете чувствовать сытость, а организм не будет подвергаться стрессу от нехватки полезных и питательных веществ.

 

День 1. В первый день диеты нужно пить только кефир минимальной жирности в неограниченных количествах. Кефир идеально очищает организм и выводит из него все ненужное.

 

 

День 2. Это овощной день. Однако овощи должны быть только зелеными. Можно кушать огурцы, капусту, горошек. К тому же, не обязательно их употреблять в сыром виде. Вы можете их отварить или протушить, чтобы разнообразить свое меню.

 

День 3. Вы едите куриное отварное мясо. Курица – это кладезь полезного белка, который дает организму силу и насыщает его. И вы ни грамма не поправитесь.

 

Читайте также: Медики назвали средиземноморскую диету самой полезной

 

День 4. Купите побольше яблок и питайтесь ими в течении дня, как только будете чувствовать голод. Желательно, чтобы яблоки были одного сорта, чтобы в желудке не было резких перепадов кислотности.

 

 

День 5. В последний день можете употреблять отварную рыбу. В рыбе содержится также много белка, при этом она более нежная, в отличие от курицы.

 

На такой экспресс-диете можно скинуть от 3 до 5 кг. В первые дни диеты вес будет уходить быстрее, чем в последующие. Это из-за того, что изначально из организма будет выходить вода. Потом он будет приспосабливаться к новому количеству еды в день, и будет более экономно расходовать энергию. 

 

Чтобы получить результат лучше и сбросить еще несколько килограммов или просто подтянуть тело перед поездкой на море, можете сочетать экспресс-диету с легкими физическими нагрузками. Но нагрузки должны быть именно легкие, чтобы не истощать организм. Уделяя 20-30 минут небольшим тренировкам дома, можно ускорить процесс похудения на экспресс-диете.

 

Читайте также: Эффективное похудение летом: поможет фруктовая диета

 

Фото: depositphotos.com

Популярное