Вера Брежнева рассказала, как поддерживать форму во время беременности

Украинская певица Вера Брежнева продолжает радовать своих поклонников секретами красоты и здоровья. В своем видеоблоге звезда рассказала о том, как выглядеть стройной и привлекательной во время беременности.

Уделите внимание подготовке


Будучи мамой двоих детей, Вера считает, что подготовкой к беременности нужно заняться как минимум за полгода. В этот период будущим родителям лучше отказаться от вредных привычек, перейти на правильное питание и особое внимание уделить занятиям спортом. По желанию можно пройти медицинское обследование, которое поможет больше узнать о своем организме и его слабых местах.


Не бросайте спорт

 

Певица на личном примере доказала, как шикарно можно выглядеть во время и после беременности. Секрет ее стройности – в регулярных тренировках. Вера уверена, что проблем с фигурой после родов можно избежать, если активно тренироваться до беременности. Можете смело посещать занятия по пилатесу, йоге, плаванью, а также выполнять легкие кардиотренировки. Если у вас имеются противопоказания, замените спорт ходьбой – проходите не менее 5-6 км в день. Это поможет поддерживать тонус мышц во время вынашивания ребенка.

 

Вера Брежнева с дочкой на пляже

 

Читайте также: Секреты воспитания дочерей от Веры Брежневой


Не переедайте


Бывшая экс-солистка группы "ВИА Гра" убеждена в том, что есть за двоих во время беременности нельзя. Это подтверждают и результаты исследований. Доказано, что витаминов и  минералов, которые поступают в организм мамы, достаточно и для малыша, и для самой женщины. Если вы не будете переедать, то и изнурительной борьбы с лишним весом после родов можно избежать. Главное, по словам Веры, уметь себя контролировать, и есть небольшими порциями.


Ухаживайте за кожей

 

Во время беременности обязательно позаботьтесь о профилактике растяжек. Для этого используйте кремы, бальзамы, эмульсии и другую специализированную косметику. Кроме этого, Вера рекомендует носить бандаж на последних месяцах беременности. Он хорошо поддерживает живот, что также препятствует образованию растяжек.

 

Вера Брежнева лежит в ванной

 

Читайте также: Вера Брежнева раскрыла секрет идеальных отношений


Будьте терпеливы


Певица советует особое внимание обратить на психо-эмоциональное состояние. Ведь многие женщины во время беременности становятся капризными, что может сказаться на отношениях с мужем. Проявите терпение, не становитесь жертвой гормональных всплесков. Если необходимо, можете попробовать медитации или прослушивание спокойной музыки, каждый раз, когда негативные эмоции и раздражение берут верх.

 

Фото: instagram

Популярное