Как соковые диеты способны навредить здоровью

Лето – лучшее время для диеты, ведь на полках супермаркетов и базаров есть огромное разнообразие фруктов, овощей и ягод. Но стоит знать, что соковые диеты могут навредить здоровью.

Миксы соков – это вкусно. Например, можно сочетать петрушку с огурцом и апельсином, киви с бананом и черникой, а морковь с яблоком и лимоном.


Фреши насыщают организм витаминами, очищают от шлаков, помогают худеть, они низкокалорийны, легко усваиваются и не содержат жиров.


Но, несмотря на все полезные свойства, соковые диеты могут быть опасны для здоровья!

 

Читайте также: Полезные и опасные свойства краснокочанной капусты


Нужно знать все о соках!


Прежде чем употреблять тот или иной сок, нужно знать о его полезных свойствах, чтобы не навредить организму. Например, свекольный сок способен понижать давление, поэтому может быть опасен для тех, кто страдает гипотонией.


А ученые из университета провинции Юго-западная Онтарио провели исследование, в ходе которого выяснили, что с грейпфрутовым фрешем необходимо быть осторожными. Все дело в фуранокумаринах, содержащихся в соке грейпфрута, поэтому было выявлено 43 медикамента, которые не терпят сочетания с грейпфрутовым соком. Фуранокумарины в составе цитруса мешают нормальному растворению препаратов, а также могут вызвать их токсичность.

 

женщина пьет сок


Аллергия


Соки – это концентрированные напитки. Например, для приготовления 250 мл черничного сока нужно использовать примерно 700 г черники, для малинового – 800 г малины и т.д.


Такой концентрат может стать причиной возникновения аллергии.


Если употреблять соки на голодный желудок


Фруктовые и ягодные соки на голодный желудок могут стать причиной проблем с ЖКТ, а именно, спровоцировать поднятие кислотности, разъедая стенки желудка.


Диетолог Татьяна Фиалкова советует, в каких случаях стоит ограничить прием цитрусовых:

 

1. Обострение хронического гастрита, холецистита, панкреатита, колита и др. воспалительные заболевания ЖКТ.
2. Выраженная сухость кожи и трещинки на руках.
3. При нарушениях темновой адаптации (куриная слепота).
4. При сниженном показателе витамина В12 в крови.
5. При сниженном количестве других витаминов группы В. А значит, симптоматически при: язвочках в уголках рта, глоссите (воспалении языка).
6. При недостатке витамина D и йода в организме.
7. При снижении либидо на сыроедении.
8. При выраженной ломкости и/или выпадении волос на сыроедении.
9. При выраженной ломкости сосудов и легком образовании синяков на теле.
10. При повышенной чувствительности зубной эмали и кровоточивости десен (последнее - на сыроедении).

 

Читайте также: Эффективные советы тем, кто мечтает избавиться от жира на животе

 

Фото: depositphotos

Популярное