Как быстро похудеть с помощью инжира

Недаром сезон инжира начинается осенью, так как этот продукт способен избавить от депрессии. 4mama расскажет, как похудеть, употребляя фрукт.

Помогает избавиться от тяги к сладкому


Инжир содержит примерно 71% сахара. Это глюкоза, левулеза, сахароза, и чуть в меньшем количестве арабиноза, седогентулоза и манногептулоза. Казалось бы, такой сладкий фрукт должен быть очень калорийным, но в 100 г всего 41 ккал. Если появилось желание съесть что-то сладкое, отдайте предпочтение инжиру.

 

Читайте также: Медики рассказали, чем полезно шестиразовое питание


Мочегонное средство


Этот плод занимает второе место после орехов по содержанию калия - микроэлемента, помогающего вывести лишнюю жидкость с организма и снять отечность, что тоже хорошо для похудения. К тому же, диеты вовдят калий из организма, а инжир пополнит запасы.

 

инжир


Улучшает работу ЖКТ и метаболизм


Низкокалорийное питание замедляет метаболизм. Если хотите похудеть, важно питаться сбалансированно. Инжир содержит клетчатку, поэтому улучшает работу ЖКТ, а также нормализует обмен веществ.


Избавляет от чувства голода


Маленькие косточки в мякоти – отличные балластные вещества, которые легко разбухают в желудке, создавая чувство сытости, а также выводят шлаки из организма. Продукт лучше употреблять в свежем виде. Можно добавлять в салаты и готовить смузи.

 

инжир


Примерный рацион питания инжирной диеты:

 

Завтрак на выбор:

Овсянка на молоке с инжиром

Инжирный смузи

Перекус: свежий инжир

Обед и ужин: курица или рыба, приготовленная на гриле, пару либо запеченная в духовом шкафу, овощи

Перекус: свежий инжир

 

Также можно провести разгрузочный день на инжире. В день необходимо съесть до 1 кг продукта, а также не забывать пить воду.


Но стоит знать, инжир противопоказан при сахарном диабете и при острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.


Читайте также: Как научиться не есть после 18.00

 

Фото: depositphotos

Популярное