Как питаться правильно осенью, не прилагая усилий

Осень – переходный период. После летнего отдыха трудно настроиться на рабочий лад, нужно менять распорядок дня, появляются новые заботы. Соответственно, перестройки требует и наш организм. Как питаться правильно осенью, не прилагая усилий

Осень - не время для диет


Многие считают, что осень - это наиболее подходящее время, чтобы сесть на диету.
Но это заблуждение. Осенью нам, наоборот, необходим весь набор питательных веществ, больше витаминов и микроэлементов, которые помогают подготовить организм к зиме. Не ограничивайте свое питание и не урезайте ваш рацион полностью. Достаточно всего лишь заменить некоторые продукты на более полезные.

 

К примеру, вместо булочек и сладостей употребляйте овощи и фрукты, копченности можно заменить на мясо и рыбу. Урезать потребление газированных напитков и вредных продуктов, таких как чипсы, сухарики и включить в свой рацион больше сухофруктов и орехов. С таким способом питания вы не только начнете питаться правильно, но и почувствуете себя здоровее.

 

продукты осень

 

Читайте также: Взбодримся осенью:5 лучших продуктов для энергии

 

Дисциплина в питании


Современны йчеловек перекусывает на ходу, а виной всему стремительный образ жизни. Организм в этом случае может реагировать заболеваниями и плохим самочувствием. 


Нужно стараться перекусывать в течение дня и не допускать больших временных промежутков между приемами пищи. Берите с собой горсть орехов, 20 г черного шоколада, овощные и фруктове чипсы, ягоды и т.д.

 

продукты осень


Еще советы, кот орые посогут похудеть осенью


Важно от личать голод от проделок аппетита. Последний появляется сразу после приема пищи. Вы только поужинали, но хотите схресть еще что-то сладкое. Поможет теплая расслабляющая ванна с эфирными маслами. А также стакан теплого молока на ночь с медом .
 

Читайте также: Худеем осенью: 5 лучших упражнений

 

Фото: depositphotos

Популярное