5 продуктов, которые защитят от гриппа и простуды

Лучшая профилактика простудных заболеваний - сбалансированное питание! О том, какие продукты помогут защититься от гриппа и простуды, рассказывает редакция 4mama.

Мёд

 

Мёд - источник многих витаминов и микроэлементов. Доказано, что этот природный продукт способен уничтожать микробы и вирусы, успешно повышая сопротивляемость организма негативным атакам извне. Кроме своего противомикробного действия, мёд улучшает пищеварение, а также повышает жизненный тонус и придает сил. Регулярное употребление мёда помогает снизить уровень триглицеридов  в крови, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Славится мёд и своими антисептическими и противогрибковыми свойствами. Он устраняет воспалительные процессы в организме и способствует заживлению ран.

 

мед

 

Читайте также: Какой мед самый полезный?

 

Имбирь

 

Корень имбиря называют природным антибиотиком. Он эффективен не только для профилактики, но и в лечении простудных заболеваний. Имбирь снижает температуру, подавляет болезнетворные бактерии, придает силы организму. Целебное действие имбиря на организм во время простуды объясняется тем, что он улучшает кровоснабжение и нормализует дыхание. Благодаря содержащимся в корне эфирным маслам, витаминам и аминокислотам, организм получает все необходимые микроэлементы, что ускоряет процесс выздоровления.

 

имбирь

 

Овсяная каша

 

Королева завтраков имеет в своем составе ценное вещество бета-глюкан. Этот особый вид клетчатки обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами. Известно также, что овсянка укрепляет иммунитет, а во время лечения гриппа или простуды усиливает эффект антибиотиков. Хотите сохранить здоровье этой осенью! Кушайте овсянку!

 

овсянка

 

Редька

 

Доказано, что белая и черная редька активизируют защитные силы организма, благотворно воздействуют на процесс пищеварения, работу легких и циркуляцию лимфы. Этот природный пробиотик содержит много клетчатки, железа, кальция, витаминов и ценных минеральных веществ.

 

редька дайкон

 

Читайте также: Чем полезна тыква в осеннем рационе питания?

 

Овощи оранжевого цвета

 

К продуктам, которые защищают от простуды и гриппа, специалисты относят овощи оранжевого цвета. Эти природные целители содержат флавоноид квертецин, обладающий противовоспалительными свойствами. Данное вещество известно своей способностью замедлять действие вируса, помогая организму выработать антитела. Обязательно включите в свой рацион один из самых полезных осенних продуктов - тыкву. Она содержит провитамин А, а также витамины В1 и С, которые укрепляют иммунитет.

 

тыква

 

Фото: depositphotos

Популярное