Кукурузные хлопья
Это вкусный и, пожалуй, самый быстрый завтрак. На то, чтобы залить хлопья молоком, вам понадобиться 10 секунд. А теперь возьмите упаковку и прочитайте состав. Стандартная порция хлопьев содержит примерно 7 ложек сахара!
Читайте также: Распространенные мифы о низкокалорийных продуктах
Йогурт
Йогурты нормализуют работу ЖКТ, но содержат сахар, если вы, конечно, не отдаете предпочтение греческому варианту.
Кофе 3 в 1
Современный человек максимально экономит свое время, поэтому все чаще отдает предпочтение продуктам быстрого приготовления. Давайте сравним: чтобы сварить ароматный кофе, понадобится примерно 15 минут, чтобы сделать вариант в стике – 2 минуты. Но необходимо знать, что кофе 3 в 1 содержит большое количество сахара, иначе, чем обусловлен сладкий вкус?
В 20-граммовом стике содержится примерно 10 г сахара.
Пакетированные соки
Сок – это вкусно и полезно, но только если это свежевыжатый вариант, который вы выпили в течение 10 минут после приготовления. Пакетированные соки содержат много сахара. Так, например, если вы выпьете 250 мл сока, ваш организм получит примерно 50 г сахара.
Суши
Да-да, не удивляйтесь, но при приготовлении риса для суши и роллов используют сахар. В стандартной порции (8 роллов) примерно ложка сахара.
Но необходимо знать, что сахар в небольших количествах не только полезен, но и необходим нашему организму.
Читайте также: Диета доктора Митчелла: вкусно худеем на супе
Фото: depositphotos
