Названа главная причина неудачных попыток похудеть

Ученые провели опрос среди 1500 британок, чтобы выяснить основную причину неудачных попыток похудеть. Об этом пишет The Daily Mail. Далее подробнее.

Если вы хоть раз сидели на диете, наверняка знаете, как это сложно. Всегда окружают соблазны и нужно большая сила воли, чтобы им не поддаться.


Исследователи выяснили, почему некоторых женщинам очень сложно расстаться с лишним весом. Все дело в неучтённых калориях. Необходимо считать калории всей съеденной за день пищи, учитывая даже 5 г шоколада, половину чайной ложки сахара в чае и 3 фундука в качестве перекуса.

 

 

Читайте также: Как эффективно худеть осенью: советы от биохимика Колина Кэмпбелла


Например, вы хотите похудеть, поэтому придерживаетесь нормы – 1800 ккал в день, но неучтенные калории увеличат это количество до 2500-3000 ккал. Именно поэтому процесс похудения идет намного сложнее. Вы не видите результата, а мотивация начинает снижаться.


Что делать? Рекомендуется завести дневник питания и записывать все, что вы съели за день, даже если пробовали блюдо, которое готовили мужу на ужин.


Во-первых, таким образом, вы сможете контролировать калории, которые съедаете за день, а во-вторых, у вас будет картина ваших вкусовых предпочтений, которую сможете скорректировать при необходимости, заменив вредные перекусы на полезные.

 

Читайте также: Почему осенью нужно употреблять продукты, содержащие тиамин
 

Фото: depositphotos

Популярное