Продукты, которые не насыщают, а прибавляют килограммы

Некоторые продукты мы ошибочно принимает за полезные, хотя они не насыщают, а только прибавляют лишние килограммы.

Свежевыжатый сок


В свежих фруктах и овощах содержится клетчатка, которая полезна для работы ЖКТ, выдавливая сок, мы лишает продукты клетчатки. Получается, мы выпиваем стакан сока, а организм получает только калории.

 

 

Читайте также: Ученые развеяли миф о пользе восьми стаканов воды в день


Обезжиренные молочные продукты


Важно понимать, что нормального функционирования организма нужны и жиры. В обезжиренных молочных продуктах их нет, зато есть консерванты и ароматизаторы. Самое верное решение – употреблять молоко и кефир 2,5% жирности, творог – не ниже 9%, но при этом знать меру в употреблении.

 


Кукурузные хлопья


Пожалуй, это один из самых популярных завтраков. К тому же, готовится очень быстро – залить хлопья молоком. Но зачастую кукурузные хлопья содержат сахар, из-за этого калорийность 100 г – примерно 350 ккал.

 


Шоколад


Съев плитку шоколада, ваш организм получил примерно 500 ккал. Кажется, что вы насытились, но пройдет минут 20, и вас снова будет мучить чувство голода. Все дело в том, что от сладости сахар в организме резко поднялся, а потом так же резко опустился. Отсюда чувство голода и даже подавленное настроение.

 

 

Читайте также: Диетолог назвал 5 признаков чрезмерного употребления сахара

 

Фото: depositphotos

Популярное