Чем опасен самый полезный и любимый завтрак?

Все мы знаем, что овсянка - идеальный и здоровый завтрак. Ведь овсянка нормализует работу желудка, обволакивая его слизистую, а чтобы избавиться от запоров и нормализовать свой вес, достаточно употреблять этот продукт в течение 15 дней.

Но, к сожалению, не так уж и полезна эта каша, как нам кажется, так как постоянно есть овсянку в больших количествах - опасно для здоровья.

 

Дело в том, что в овсянке содержится фитиновая кислота - вещество, задерживающее всасывание кальция в кишечнике. Более того - фитиновая кислота не только мешает усваиванию кальция в организме, но и вымывает этот необходимый микроэлемент из костей. Поэтому, если вы планируете придерживаться овсяной диеты, следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

 

Безусловно, не стоит вообще отказываться от овсянки, лучше чередовать ее с другими кашами, которые также очень полезны для здоровья.

Популярное