Люди, которые не завтракают, чаще остальных страдают от простуд и болеют гриппом - утверждают американские ученые. Кроме того, утренний прием пищи снижает риск развития сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний, ведь у тех, кто игнорирует завтрак, наблюдается повышенный уровень холестерина и пониженная чувствительность гормону инсулину собственной выработки, что провоцирует атеросклероз и диабет второго типа соответственно.

Стоит сказать, что завтрак заряжает энергией на целый день - человек, который не пропускает утренние приемы пищи, легче просыпается и полон сил на протяжении дня. Учитывая то, что голод отвлекает от дел, завтрак способствует концентрации на работе и учебе, ведь даже если вам кажется, что с утра вы не голодны, то пищеварительная и нервная системы «думают» иначе.