Предлагаем разобраться, что можно, а что нельзя есть на завтрак.

Чем можно завтракать

Помните, что пища в любое время дня должна быть полезной и сбалансированной. Наиболее полезны для здоровья каши, обволакивающие слизистую желудка - овсяная, рисовая, ячменная.

Можно приготовить легкий овощной салат без майонеза,  также неплохо позавтракать творогом, фруктами, сыром, яйцами. На пользу пойдет выпитый с утра стакан кефира или йогурта. Чтобы укрепить иммунитет и получить заряд бодрости, выпейте чай с лимоном.

От каких продуктов лучше отказаться?

Нежелательно завтракать копченостями, консервами, соленой, жирной или жареной пищей. Если вы следите за фигурой, откажитесь от конфет, шоколада, печенья и сдобы. Из-за таких продуктов резко повышается сахар в крови, что мешает похудению.

А чем обычно завтракаете вы?