Что можно и нельзя есть на завтрак?

Вы наверняка неоднократно слышали о том, что завтракать нужно обязательно. Но все ли блюда одинаково хороши для завтрака?

Предлагаем разобраться, что можно, а что нельзя есть на завтрак.

 

Чем можно завтракать

 

Помните, что пища в любое время дня должна быть полезной и сбалансированной. Наиболее полезны для здоровья каши, обволакивающие слизистую желудка - овсяная, рисовая, ячменная.

 

Можно приготовить легкий овощной салат без майонеза,  также неплохо позавтракать творогом, фруктами, сыром, яйцами. На пользу пойдет выпитый с утра стакан кефира или йогурта. Чтобы укрепить иммунитет и получить заряд бодрости, выпейте чай с лимоном.

 

От каких продуктов лучше отказаться?

 

Нежелательно завтракать копченостями, консервами, соленой, жирной или жареной пищей. Если вы следите за фигурой, откажитесь от конфет, шоколада, печенья и сдобы. Из-за таких продуктов резко повышается сахар в крови, что мешает похудению.

 

А чем обычно завтракаете вы?

Популярное