Идеальное время для зарядки: почему не стоит отказываться от утренних занятий

Идеальным периодом для зарядки считается время от 8 до 11 утра. И если вы хотите стройное и красивое тело, отказываться от физических упражнений утром просто нельзя.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте 5 причин, почему зарядку нужно делать регулярно

 

1. Утренняя зарядка - залог правильного обмена веществ на весь день.

 

2. Зарядка утром ускоряет метаболизм, при вечерней зарядки обмен веществ не усиливается, ведь через некоторое время после упражнений вы ложитесь спать.

 

3. Когда запасы гликогена на исходе, наблюдается это после сна, утренние тренировки помогают организму сжигать жировые запасы.

 

4. После еды высвобождается инсулин, мешающий мобилизации жиров, наименьшее количество инсулина в крови обычно утром, поэтому жир сжигается лучше всего натощак.

 

5. После пробуждения в крови содержится очень малое количество углеводов, следовательно, во время тренировки сжигается много жира.

 

Популярное