ТОП-7 продуктов для ровного загара

Для того чтобы загар был ровным, красивым и держался дольше нужен меланин. Этот пигмент вырабатывается в коже и волосах под воздействием солнечных лучей. Но кроме него нужны и другие полезные вещества, которые помогут твой коже быстрее стать бронзовой. Они содержаться в определенных продуктах.

Аминокислоты тирозин и триптофан, бета-каротин, селен, витамин Е и ликопин - это те вещества, которые попадают в организм только с продуктами. Благодаря им загар сохранится дольше, а кожа не будет страдать от пересушивания. 

 

 

Какие же продукты содержат эти волшебные микроэлементы, призванные сделать наш загар безопасным и прекрасным?

 

 

Морковь

 

 

Содержит большое количество бета-каротина. Помогает сохранить загар на более длительное время. Особенно эффективен с этой точки зрения морковный сок. Перед принятием солнечных ванн советуется съесть 2 моркови или выпить стакан свежевыжатого морковного сока.

 

 

 

Абрикосы

 

 

 

Содержат бета-каротин, витамины группы B, РР, фосфор, железо, биофлавоноиды. Ускоряют появление загара, обеспечивают защиту от ультрафиолета. Эти фрукты помогут получить более интенсивный оттенок - для этого нужно съедать примерно 200 г абрикосов в день.

 

 

 

Персики

 

Содержат калий, железо, бета-каротин, витамины С, РР, группы В. Способствуют выработке пигмента меланина, предотвращают появление ожогов, защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, обеспечивают ровный загар.

 

 

Спаржа

 

Содержит аспарагин, большое количество витамина А, а также витамины С, РР и группы В. Обеспечивает защиту кожи от ультрафиолетовых лучей и эффективно препятствует развитию рака кожи.

 

 

 

 

Дыня

 

Содержит витамины В1, В2, РР, С, калий, железо, бета-каротин. Ускоряет появление загара и усиливает цвет. Специалисты советуют съедать 300 г дыни ежедневно для получения ровного и красивого загара.

 

 

 

 

Томаты

 

Содержат ликопин, витамины группы В, минералы. Предотвращают окисление и обеспечивают профилактику рака кожи. Ускоряют появление загара. Употребление всего 60 г томатного сока или томатной пасты обеспечивает защиту от ультрафиолета так же, как солнцезащитный крем с низким уровнем SPF.

 

 

Шпинат

 

Содержит бета-каротин, витамины РР и С, лютеин. Сохраняет загар на коже на более длительный срок, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Позволяет получить более насыщенный бронзовый оттенок кожи.

 

 

Брокколи

 

Содержит витамины А, С, Е, группы В. Прекрасный источник антиоксидантов и защитник кожи во время, до и после инсоляции. Обладает лечащим эффектом: уменьшает покраснения и отеки кожи, полученные вследствие злоупотребления солнечными ваннами.

Популярное