Сколько воды нужно выпивать в день?

Действительно ли необходимо пить два литра воды в день? Исследователи из Пенсильванского университета утверждают, что это утверждение не верно, и что необходимое количество жидкости очень индивидуально - все зависит от образа жизни, количества пищи и особенностей организма человека.

 

Так, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, нужно выпивать не больше 1 литра воды в день, тем, кто активно проводит дни - до 2 литров.

 

Вегетарианцы могут обойтись 6 стаканами воды в день, так как достаточное количество жидкости они получают с фруктами и овощами.

 

Не забывайте, что выпивать большое количество воды - очень вредно, ведь увеличивается нагрузка на сердце и ускоряется процесс распада белка. Пейте воду не позднее, чем за 40 минут до еды, чтобы не нарушить процесс пищеварения.

Популярное