Что можно делать в период схваток?

Схватки чаще всего довольно болезненные и находиться в одном положении ну никак не хочется. Старайся больше двигаться во время схваток.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что можно делать в период схваток?

 

 

  • Двигайся по палате мелкими шагами.
  • Облокотись о подоконник или шведскую стенку – так, чтобы животик немного провис. Этот прием «разгрузит» твою спину и уменьшит болевые ощущения.
  • Стоя плавно раскачивай бедрами. Такой «танец» расслабляет мышцы промежности.
  • Ты можешь опуститься на коврик возле кровати. В положении стоя на коленках положи руки на кровать.
  • Сядь на гимнастический мячик (фитбол). Ноги должны быть разведены. Попробуй совершать движения тазом: вперед, назад, из стороны в сторону. При этом тебя должен страховать муж или акушерка.
  • Хорошо расслабляет и уменьшает родовую боль теплая вода.  Некоторые роддома оснащены ванной с джакузи. Если доктор не возражает, ты можешь принять ванну.

 

Ты устала? Приляг на бок. Ногу, которая располагается сверху, согни в коленном и бедренном суставах и притяни к груди. Также  ожешь просто зажать между ног подушку.

Популярное