7 правил здорового перекуса

Если ты хочешь, чтобы перекусы между основными приемами пищи были полезны для твоего малыша, помни о нескольких правилах:

 

1. Сладости не должны заменять еду. Давай их за полтора часа до еды или после нее. 
 
2. Готовь домашние лакомства.  В них меньше сахара и жира, чем в магазинных. И ты всегда знаешь их состав.
 
3. Не давай сладкое перед сном. Это может спровоцировать кариес. 
 
4. Читай этикетку! В детских лакомствах не должно быть искусственных красителей, консервантов, вкусовых добавок. 
 
5. Знай меру. Не давай крохе слишком много сладостей. Одного кусочка шоколадки будет вполне достаточно. 
 
6. Не давай малышу есть перед телевизором. Из-за этого формируются вредные привычки в питании. 
 
7. Будь примером. Тяжело отказать малышу в чипсах или пирожных, если ты сама постоянно их ешь. 
 

Популярное