5 незаменимых осенних продуктов: как подготовиться к самой холодной зиме

Резкая смена погоды, "несентябрьские" осенние холода для многих стали настоящим стрессом, из-за чего может начаться депрессия, могут обостриться хронические заболевания, ухудшиться состояние кожи. Синоптики обещают очень холодную зиму, и чтобы уберечь организм от сильнейшего стресса, готовиться к холодам следует уже сейчас.

 

 

Чтобы накопить питательные вещества, поддерживающие иммунитет в дождь и снег, диетологи рекомендуют включить в свой рацион следующие продукты.

 

 

1. Свекла

 

 

В этом овоще содержатся магний, железо и витамин С - необходимые для хорошего самочувствия элементы. Кроме того, употребление свеклы нормализует уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос и работу нервной системы.

 

 

2. Капуста

 

 

В капусте содержатся вещества, помогающие организму в выведении токсинов и благотворно влияющие на функцию печени.

 

 

3. Бурый рис

 

 

Этот продукт оказывает положительное влияние на работу печени и кишечника. Бурый рис богат селеном, клетчаткой, витаминами группы В, фосфором, марганцем и магнием.

 

 

4. Лимон

 

 

Лимоны защищают организм от инфекционных заболеваний.

 

 

5. Имбирь

 

 

Имбирь не только повышает иммунитет, но и помогает избежать проблем с пищеварением, которые вызваны чрезмерным употреблением жирной пищи в холодное время года.

 

 

Чтобы перезапустить организм и помочь ему нормально функционировать в осенне-зимний период, на вашем столе обязательно должны быть эти 5 продуктов.

Популярное