Как быть всегда молодой: секреты и ошибки

Ученые из Америки назвали четыре правила людей, которые хотят жить долго, и пять факторов, которые делают это невозможным.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Люди-долгожители соблюдают четыре простых правила - каждый день нужно есть овощи и фрукты, следить за весом, помнить о позитивном мышлении и позитивном взгляде на жизнь и заниматься спортом, к слову, даже небольшие физические нагрузки продолжительностью 2,5 часа в неделю будут очень полезны.

 

Кроме того, специалисты назвали пять вредных привычек, разрушающих организм и приближающих раннюю старость. Среди них - курение, игнорирование иммунизации, необдуманное употребление лекарственных препаратов, витаминов, БАДов при несбалансированной диете, стрессы и недосыпание.

Популярное