Сегодня переводят часы на зимнее время: как подготовить организм за день

Уже сегодня ночью Украина перейдет на зимнее время, стрелки часов переведут на час назад. Несмотря на то, что часы переводят каждый год, почти все люди тяжело переносят эти изменения и плохо себя чувствуют первое время после перехода на зимнее время.

 

 

 

 

 

Остался один день, и если вы не начали готовиться к переводу часов заранее, время у вас еще есть, главное - соблюдать сегодня и завтра следующие правила.

 

1. Проведите субботу активно, на свежем воздухе, посетите интересные мероприятия. Читайте, куда пойти с ребенком на выходных 26-27 октября.

 

2. Слушайте любимую музыку, посмотрите всей семьей комедию или юмористическую передачу.

 

3. Сегодня ложитесь спать в привычное для вас время для сна, в воскресенье тоже постарайтесь проснуться как обычно.

 

Читайте также: Когда переводят часы на зимнее время: как адаптироваться?

 

4. На ночь обязательно зашторьте окна, так как солнце взойдет раньше.

 

5. С самого утра в воскресенье постарайтесь впустить в дом солнечный свет и проветрить помещение.

 

6. Не забывайте о правильном сбалансированном питании, не употребляйте продукты, которые портят настроение или вызывают депрессию.

 

Пусть перевод часов на зимнее время пройдет для вас незаметно!

Популярное