5 омолаживающих привычек для женщин

Чтобы сохранить молодость, свежесть, прекрасный внешний вид и настроение - много не нужно. Главное - сделать привычкой несколько простых действий по уходу за собой.4mama.com.ua предлагает начать прямо сегодня!

 

 

 

 

 

1. Здоровый полноценный сон

 

Если ты приучишь себя высыпаться - принесешь своему организму неоценимую пользу. Во время сна восстанавливается не только организм, но и его иммунитет и защитные силы. Кроме того, если ты будешь высыпаться, не будет вырабатываться гормон голода, следовательно, защищаешь себя от лишнего веса.

 

2. Вода

 

Ты неоднократно слышала о том, что днем нужно обязательно пить воду, благодаря этому происходит клеточное обновление кожи, выводятся продукты метаболизма, токсины. Выпивай не меньше 1,5 литров воды в день.

 

3. Утренняя зарядка

 

Благодаря простым утренним упражнениям, танцам и легкой физической нагрузке ты зарядишь себя позитивом и энергией на весь день. К слову, зарядку можно начинать делать прямо в постель сразу после пробуждения.

 

Читай также: 7 секретов легкого и приятного пробуждения: что нужно делать каждое утро

 

4. Завтрак

 

Никогда не пропускай завтрак - запомни это раз и навсегда! Правильный завтрак поможет не набрать лишний вес, не постареть и не заболеть. Поэтому даже если ты очень спешишь, поверь, лучше не накраситься, но позавтракать.

 

5. Чистая кожа

 

Обязательно следи за чистотой своей кожи, посещай косметолога и тщательно очищай лицо утром и вечером. И, конечно же, никогда не ложись спать накрашенной. Спроси косметолога, как правильно ухаживать за своей кожей, в разделе СКОРАЯ ПОМОЩЬ

Популярное