Какие продукты улучшают настроение: что обязательно есть утром?

Что нужно съесть, чтобы действительно улучшить настроение, а не просто заесть свою грусть и депрессию.

Осенняя депрессия - такое же неприятное явление, как и утро понедельника, поэтому без натуральных стимуляторов хорошего настроения сейчас просто невозможно обойтись.

 

Если вы проснулись не в духе или вдруг почувствуете, что настроение стало ужасным, вас все раздражает и ничего не приносит радость, следует немедленно пересмотреть свое питание. Не исключено, что вашему организму просто не хватает определенных продуктов, которые улучшают настроение. К слову, гормон счастья и радости серотонин организму помогают вырабатывать бананы, мясо индейки, молоко, сыр, темный шоколад.

 

Читай также: Продукты, которые портят настроение: что не стоит есть утром?

 

Стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина В и С, бетакаротина. Это черная смородина, цитрусовые, клюква, фасоль, зеленый горошек, киви, помидоры, морковь, сладкий перец, говяжья печень, яйца, сливочное масло, растительное масло. Обязательно включите в ваш ежедневный рацион один из этих продуктов, и тогда вы будете полны сил.

 

Чтобы избавиться от усталости после рабочего дня, съешьте макароны с овощным салатом.

 

Хорошего вам настроения!

 

Популярное