Как похудеть к Новому году: 5 секретов гречанок

Как похудеть к Новому году? Как в новогоднюю ночь выглядеть лучше всех? Ответ на этот вопрос наверняка знаю красавицы-гречанки, знаменитые своей стройностью. Давай возьмем на вооружение их секреты, чтобы скинуть пару-тройку лишних килограммов к Новому году. К слову, средиземноморская диета – одно из значимых достижений человечества, которое принадлежит к нематериальному наследию ЮНЕСКО.

 

1. Замени масло и жиры на оливковое масло

 

Оливковое масло, содержащее антиоксиданты, витамин Е и полифенол, которые защищают организм от новообразований, является самым лучшим продуктом для организма. Гречанка ежегодно съедает почти 26 литров оливкового масла холодного отжима в год. В этом продукте содержатся кислоты – олеиновая, пальмитиновая и стеариновая, которые снижают уровень холестерина и ускоряют обмен веществ.

 

 

2. Мясо замени морепродуктами

 

Жирные сорта мяса замени морской рыбой и морепродуктами, которые содержат минимум жиров и максимум белков, то есть питают наш организм и не способствуют образованию лишних килограммов.

 

 

3. Помидоры

 

Помидоры в рационе гречанок занимают доминирующее место. Томаты очень полезны для здоровья в целом и для фигуры в частности. Диетологи утверждают, что помидоры снижают аппетит, потому что содержат высокую концентрацию хрома – вещества, способствующего быстрому насыщению организма.

 

Дальше читай на сайте http://edinstvennaya.ua

Популярное