5 полезных продуктов декабря

Как сохранить здоровье и не заболеть, когда каждый день нас ожидают погодные сюрпризы? Сегодня на улице тепло, а завтра - метель и морозы, не самые благоприятные условия для укрепления иммунитета. Поэтому вам обязательно нужно пересмотреть свое питание и включить в меню 5 обязательных продуктов декабря.

 

Брокколи

 

Брокколи насыщает организм витаминами и минералами, активизирующими деятельность головного мозга и нормализующими гормональный фон. Также брокколи оказывает благотворное влияние на функционирование пищеварительной системы, предотвращает раковые заболевания.

 

 

Мандарины

 

Мандарины – любимый источник витамина С в зимнее время, кроме того, эти фрукты всегда ассоциируются у нас с новогодними праздниками. И опять-таки помните, что все должно быть в меру, не переедайте, чтобы избежать аллергии на цитрусовые.

 

 

Имбирь

 

Имбирь обладает поистине целебными свойствами  - отказывает бактерицидный эффект и содержит множество витаминов. А имбирный чай с медом и лимоном уже стал любимым согревающим зимним напитком.

 

Хурма или шарон

 

Магний, содержащийся в хурме и шароне, нормализует работу нервной системы и поможет избежать депрессии.

 

Финики

 

Финики могут стать вашим любимым лакомством и лучшим заменителем вредных сладостей. В них содержатся витамины А, С, В, магний и калий.

Популярное