5 ошибок в питании, которые сделают тебя толстой

Даже если ты исключила из своего рациона полуфабрикаты и питаешься только домашней пищей, важно знать, что и она не всегда бывает полезной и безопасной. 4mama.com.ua расскажет о самых частых ошибках в приготовлении блюд, которые грозят лишним весом и проблемами со здоровьем.

 

 

Строго по рецепту

 

Во время приготовления пищи не стоит строго следовать рецепту, особенно если в списке ингредиентов ты заметила калорийные и неполезные продукты. Поэтому не бойся экспериментировать, сметану замени нежирным йогуртом, сахар медом, а майонез можно приготовить самостоятельно.

 

Жиры

 

Без жиров наше питание нельзя назвать полноценным. Но помни, что масло, на котором мы привыкли жарить еду и заправлять им салаты - превращает полезное блюдо в калорийную бомбу. Поэтому обезжиренный йогурт - наше все!

 

Вкусно?

 

Наверняка тебе знакома ситуация, когда после приготовления пищи и есть уже не хочется - все из-за частых проб. Снимать пробы, конечно, нужно, но без фанатизма - ведь это тоже дополнительные калории.

 

Большие порции

 

Диетологи рекомендуют пересмотреть и приготовить еду еще с вечера и поделить ее на пять частей - чтобы. Таким образом ты сможешь избежать переедание из-за больших порций.

 

Жадность

 

Если ты не можешь доесть тот кусочек хлеба и колбасы, а выбрасывать продукты тебе жалко - лучше отдай их бездомным животным, которых полно на улице, не стоит есть через силу, потому что жалко.

 

Популярное