Почему женщинам нельзя долго сидеть на одном месте?

Американские ученые напоминают, что жизнь - это движение, и двигаться нужно как можно больше, особенно женщинам.

Учитывая результаты нового исследования, специалисты еще более настоятельно не рекомендуют засиживаться на месте на протяжении дня - выяснилось, что женщины в возрасте, которые почти все время сидят на одном месте, живут меньше, чем их активные и спортивные сверстницы.

 

Были проанализированы данные 93 тысяч женщин, которые достигли менопаузы, за которыми ученые наблюдали в течение 12 лет. Выяснилось, что те дамы, которые сидели на месте дольше 11 часов в день, умирали на 12% чаще, чем те, кто сидел на месте не больше 4 часов.

 

Авторы исследования утверждают, что занятия спортом не гарантируют крепкое здоровье и долгие годы жизни, если большую часть дня вы проводите сидя на одном месте - за столом, компьютером или на диване перед телевизором.

 

Особенно эта проблема касается женщин, так как после 35 лет они начинают терять мышечную массу, ускоряется этот процесс после менопаузы. Поэтому женщинам необходимо движение в любом возрасте, так как регулярные прогулки и упражнения помогут замедлить эту неутешительную тенденцию, помогут укрепить здоровье и улучшат общее самочувствие.

Популярное