Правила питания в мороз

Организм сам готовится к зиме, старается защититься от холодов и лишних энергетических потерь. Но ведь хочется оставаться стройной и красивой в любе время года. Специалисты разработали правила питания именно для жизнедеятельности в условиях холодов.

 

 

 

 

Дело в том, что зимнее время характерно недостатком витаминов и других полезных компонентов. А физическое и психическое состояние человека достаточно быстро реагирует на самое незначительное изменение рациона. Подвергая свой организм голоданию, следует помнить, что резкая потеря веса нередко приводит к нарушению гормонального баланса.

 

Основные принципы зимней диеты:

  • Из-за стола следует вставать с легким чувством голода.
  • Принимать следует преимущественно свежую пищу, избегая консервантов. Дело в том, что консервированные продукты содержат много жидкости и соли, что приводит к удержанию влаги в организме, тормозит выведение шлаков и способствует набору лишнего веса.
  • Голодания и жесткие монодиеты в зимнее время особенно опасны, так как организм в период холодов очень чувствителен к любым изменениям.

 

Чем рекомендовано питаться зимой, читай на сайте edinstvennaya.ua

Популярное