Самый полезный фрукт: что нужно есть во время беременности

Питание женщины в интересном положении вызывает множество противоречий у ученых, наиболее активно обсуждаемая тема - употребление фруктов и овощей в период беременности.

Фрукты и овощи богаты витаминами и полезными веществами, которые невозможно получить из других источников, но стоит учесть, что эти же фрукты и овощи могут спровоцировать нарушения пищеварения и возникновение аллергии у новорожденного.

 

Самым полезным безопасным фруктом для беременной женщины, по мнению ученых, является абрикос.

 

Этот фрукт необходим женщинам, страдающим от анемии и тем, кто входит в группу риска. 150 граммов абрикосов оказывают такое же действие, как и 200 граммов печени - продукта, который содержит большое количество железа.

 

Абрикосовый сок и абрикосы способствуют улучшению пищеварения, кровообращения, ускоряют метаболизм. Но тем не менее ученые отмечают, что не стоит ограничиваться одними только витаминами. Обязательно составьте правильный рацион питания – и ваша беременность станет максимально комфортной, а малыш будет здоровым.

Популярное