Что такое проба Руфье и зачем она школьникам?

Не секрет, что сегодняшнее поколение детей физически слабее, чем 20 лет назад. А проба Руфье представляет собой комплекс физической нагрузки для оценки работоспособности сердца - чтобы определить, какой уровень нагрузки можно давать вашему ребенку на уроках физкультуры.

 

 

 

 

Производится проба Руфье так: после 5-минутного спокойного состояния в положении лежа подсчитывается пульс за 15 секунд (Р1), затем в течение 45 секунд нужно выполнить 30 приседаний и сразу после этого подсчитать пульс за первые 15 секунд (Р2) и последние 15 секунд (Р3) первой минуты периода восстановления. Результаты определяется по формуле: Индекс Руфье = (4 х (Р1+Р2+Р3)-200) : 10

 

Если индекс Руфье:
менее 0 – атлетическое сердце;
0,1 – 5 – «отлично» (очень хорошее сердце);
5,1 – 10 – «хорошо» (хорошее сердце);
10,1 – 15 – «удовлетворительно» (сердечная недостаточность средней тяжести);
15,1 – 20 – «плохо» (сильная сердечная недостаточность).

 

На основании пробы Руфье дети распределяются по трем группам здоровья: основная, подготовительная и специальная. Эту пробу проводит врач в районной поликлинике и уже на основании полученных показателей выдает ребенку соответствующую справку.

Популярное