Уровень гемоглобина нужно контролировать 2 раза в год. Ведь его снижение указывает на недостаточное снабжение тканей кислородом.
Чтобы определить уровень гемоглобина, необходимо сделать общий анализ крови. Для деток разных возрастов – различные нормы. Если в 1 месяц нормой считается показатель 107-117 г/л, то к году он должен колебаться в пределах 117-140 г/л.
В возрасте 1-5 лет нижняя граница может упасть до 110, а верхняя остается на том же уровне, в 5-10 лет оптимальными считаются цифры 115-145 г/л, а в 10-12 лет – 120-150 г/л. Если у младенца 4-6 месяцев начинает снижаться уровень гемоглобина, не переживай. Этот процесс обусловлен физиологическими факторами. Просто кроха потратил запасы, накопленные еще в утробе матери. Поэтому именно в этом возрасте рекомендуется введение первого прикорма (в 4-5 месяцев, если ребенок на искусственном вскармливании, и после полугода – если на естественном).
Читай также "Эффективная профилактика анемии"
Каша – радость наша!
Если твой малыш еще грудничок, то уровень гемоглобина в его организме напрямую зависит от того, чем питаешься ты. В период кормления грудью постарайся разнообразить свое меню, наполнить его железосодержащими продуктами. Если малыш – искусственник, покупай смеси, обогащенные железом. Ребенок уже достаточно большой? Контролируй его питание.
Обязательное условие – каша на завтрак! Способностью повышать гемоглобин отличается пшено и овсянка. Но один из основных источников железа – гречневая каша. Не стоит давать малышу гречку с молоком – если железо попадает в организм вместе с кальцием, оно усваивается намного хуже. Продукты, богатые кальцием, давай крохе отдельно, например, на полдник. А железосодержащую пищу сочетай с продуктами, богатыми витамином С и фолиевой кислотой. Именно в такой компании железо усваивается лучше всего.
Читай также "3 вопроса специалисту об анемии у ребенка"
Мясо и овощи
Непременно включи в детское меню телятину, говядину, индейку и печень. Готовь мясо в сочетании с овощами. Высоким содержанием железа отличаются шпинат, брокколи, морковь, зеленая фасоль и другие бобовые. Просто потуши овощи с мясом – и у тебя получится вкусный и полезный обед. Старайся ежедневно давать ребенку по кусочку отварного говяжьего языка.
