Что нужно обязательно есть утром: продукты, которые улучшают настроение

Еда тоже оказывает влияние на настроение человека. Чтобы день задался с самого утра, нужно правильно составить меню своего завтрака, ведь улучшить настроение можно не только с помощью шоколада, конфет и пирожных. Читай, что нужно есть утром для хорошего расположения духа на протяжении дня.

 

 

Тыква

 

Гормон счастья помогают вырабатывать витамины группы В, которые содержатся в крупах и тыкве. К тому же яркий оранжевый завтрак не может не улучшить настроение утром.

 

Орехи

 

Съедай каждый день по 30 г орехов - сохранишь не только хорошее расположение духа, но и свой вес.

 

Сладости

 

Речь идет не о тортах, шоколаде и т.д., а о натуральных сладостях. Мед, фрукты, финики, курага улучшают настроение не хуже конфет.

 

Читай также: Диетические сладости

 

Чечевица

 

В чечевице содержится триптофан - необходимое для выработки гормона счастья вещество.

 

Морская капуста

 

Ламинария богата йодом и магнием, которые оказывают влияние на настроение человека.

 

Сыр

 

Несмотря на то, что сыр - продукт калорийный, в нем много того же триптофана, поэтому не отказывай себе в удовольствии полакомиться кусочком вкусного твердого сыра за завтраком.

 

Популярное